ان تحديد خطة عامة للاستذكار الجيد قد تكون مفيدة لكل الطلبة بشرط الالتزام بها والسير في خطواتها بجد واجتهاد ، وقد يصاحب بعض الطلبة عقبات او صعاب اثناء تنفيذ تلك الخطة العامة كنتيجة لأثر بعض العوامل سواء كانت شخصية او اجتماعية او صحية او غير ذلك .لذا فان تلك التوجيهات العامة للاستذكار الجيد يجب ان تلتزم بها بغرض استذكار دروسك جيدا ..من تلك التوجيهات العامة : الثقة بالله ثم بالنفس – المحافظة على الصحة الجيدة – تنظيم الوقت ووضع خطة محددة و مناسبة للاستذكار
كيف تقاوم النسيان وتقوى ذاكرتك ؟؟
اهتم علماء النفس بدراسة ظاهرة النسيان خاصة لدى الطلاب، وحدّدوا بعض القواعد التى تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر وتساعدك على الحفظ الجيد للمعلومات، وأهمها :
كيف تقاوم النسيان وتقوى ذاكرتك ؟؟
اهتم علماء النفس بدراسة ظاهرة النسيان خاصة لدى الطلاب، وحدّدوا بعض القواعد التى تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر وتساعدك على الحفظ الجيد للمعلومات، وأهمها :
1- تعرف على النقاط الرئيسية فى الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت فى
ذهنك وذاكرتك.
2- افهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات …الخ فهماً جيداً ثم احفظها
3- ضع أسئلة تلخص أجزاء الدرس المختلفة، ثم أجب عنها كتابة وشفاهية.
4- لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة.
5- قسّم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة .
6- ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة .
ذهنك وذاكرتك.
2- افهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات …الخ فهماً جيداً ثم احفظها
3- ضع أسئلة تلخص أجزاء الدرس المختلفة، ثم أجب عنها كتابة وشفاهية.
4- لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة.
5- قسّم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة .
6- ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة .
سبع نقاط مفيدة لقراءة المواد الصعبة
* أقرأ العنوان والمقدمة :حدد إذا كانت لديك خلفية كافية لتبتدأ بالقراءة
تعرف على كيفية تنظيم المعلومات وإذا احتجت لزيادة خلفيتك عن الموضوع، استعن بمصادر
أخرى.
* ابحث عن الأفكار الرئيسية ابحث عن العناوين الرئيسية والخطوط العريضة. اختر الجمل
الرئيسية للموضوع، واستشر الوسائل والخرائط والجداول التوضيحية المرتبطة بالموضوع.
* ابحث عن الكلمات و معاني الكلمات الضرورية لفهم الموضوع، ولكن لا تنحرف عن
الموضوع الأساسي.
*راقب استيعابك دورياً توقف واسأل نفسك ماذا تعلمت لحد الآن؟ اربط ذلك بما تعرفه.
* عاود القراءة إذا كنت لا تستوعب فكرة معينة، عاود القراءة. صغ الأفكار الصعبة
بكلماتك.
* اقرأ حتى النهاية لا تتوقف عن القراءة إذا واجهت صعوبة في الفهم. الأفكار قد تتضح
أكثر إذا واصلت القراءة. عندما تنتهي من القراءة، راجع لترى ماذا استوعبت وأعد
قراءة ما لم تستوعب
* اكتب وأنت تقرأ لزيادة التركيز، ضع خطاً تحت الجمل المهمة أثناء القراءة، واكتب
ملاحظاتك وتلخيصاتك.
نقاط لتعليم الكتابة ووضع الخطوط
· اقرأ قسماً واحداً فقط وعلم ما تريد بعناية.
· أرسم دائرة أو مربع حول الكلمات المهمة أو الصعبة.
· على الهامش رٌقم الأفكار المهمة والرئيسية.
· ضع خطاً تحت كل المعلومات التي تعتقد بأهميتها.
· ضع خطاً تحت كل التعريفات والمصطلحات.
· علم الأمثلة التي تُعبر عن النقاط الرئيسة.
· في المساحة البيضاء من الكتاب أُكتب خلاصات ومقاطع وأسئلة
تفادي الإهمال
الطريقة المثلى لتفادي الإهمال هي إنجاز مالديك من مشاريع.
لإنجاز هذه المشروعات يجب أن تكون متحفزاً.
اسأل نفسك هذه الأسئلة:
- لماذا أنا أقوم بهذا العمل؟
- ما سيحدث لو تركت هذا العمل ؟
- ما سيحدث لو أخرت أداء هذا العمل؟
إذا أجبت عن هذه الأسئلة بأمانة ستدرك أهمية البدء بأعمالك فوراً.
كافئ و عاقب نفسك
في نهاية كل عمل تؤديه أعطي لنفسك جائزة أو هدية.
إذا فشلت في إنجاز عملك أحرم نفسك من تلك الجائزة.
خوف نفسك
تذكر أنك تدرس لنفسك ولا يوجد أحد هنا ليمسك يديك. إذا فشلت في إنجاز
واجباتك ستفشل. أنت تتحمل العواقب وحدك. سيكون لديك الكثير من الوقت لتمرح وتلعب
إذا انتهيت من أداء أعمالك بسرعة. سيكون من السهل أن تمرح وتلعب وعقلك خالي من هم
الأعمال المتأخرة. انهي أعمالك حتى تستمتع بوقت مرحك.
الامتحـــــانات ؟؟
* تأكد من جدول الامتحانات قبل موعده بوقت كاف 0
* لا تجهد نفسك قبل الامتحان وأهتم بغذائك 0
* لا تكثر من المنبهات ولا تتناول الأدوية المسهرة فهى تضرك أكثر مما تفيدك.
* أعد أدواتك كل ليلة طبقاً لامتحان الغد، وخذ قسطاً كافياً من النوم قبل الامتحان لترتاح جسمياً ونفسياً وذهنياً وتركّز فى الامتحان 0
* بكّر فى الذهاب إلى لجنة الامتحان، وقد أخذت ما يلزمك من أدوات، ولا تنس رقم
جلوسك، وأدخل الامتحان مستريح الجسم ، مطمئن النفس، واثقاً من النجاح.
* أقرأ ورقة الأسئلة كلها جيداً بإمعان وهدوء ولا تتعجّل فى الإجابة، ولا تتردّد عند الإجابة أو الاختيار حتى لا يضيع وقتك0
* قسّم زمن الإجابة بين الأسئلة المطلوب الإجابة عليها، واترك بعض الوقت للمراجعة، ولا تغادر لجنة الامتحان قبل انتهاء الوقت 0
* اترك فراغاً بسيطاً بعد إجابتك عن كل سؤال فربما تحتاج إلى زيادة شيئاً ما عند المراجعة 0
* ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة، وتأكد من الأسئلة الإجبارية والاختيارية.0
* حدد المطلوب من السؤال بالضبط، وأجب على قدره، ورتّب إجابتك فى شكل عناصر وفقرات 0
* إذا تذكّرت نقطة متعلقة بسؤال آخر وأنت تجيب فسارع بكتابتها فى المسودة قبل أن تنساها
* لا تترك أى سؤال مطلوب منك إجابته دون أن تكتب فيه، وإذا لم تستطع الإجابة عن السؤال كله فأجب عن الجزء الذى تعرفه منه، فإن ذلك يحتسب لك فى الدرجات.
* لا تخرج من لجنة الامتحان قبل أن تراجع إجاباتك فربّما تكون قد نسيت شيئاً أو تتذكّر
شيئاً جديداً تضيفه للإجابة.
* اعتمد على نفسك ولا تحاول الغش، فمن غشّنا ليس منا كما قال رسول الله صلى الله
عليه وسلم، كما أن محاولاتك للغش تزيد من توترك واضطرابك، وتشتّت أفكارك،
وتعرّضك لإلغاء امتحانك والرسوب فأحذر أن تضيّع نفسك .
* تذكّر أن وضوح خطك ونظافة كراسة الإجابة، وحسن تنظيم الإجابات وعرضها من
أهم عوامل النجاح والتفوق.
وأخيراً … نصـائح عامة للتفوق :
1- حسّن علاقتك مع الله وتعرف إليه فى أوقات رخائك حتى يقف بجانبك فى أوقات
شدتك وعند حاجتك إليه.
2- ثق فى نفسك وفى عقلك وقدراتك، وتأكّد أنك قادر على النجاح والتفوق فأنت لست
أقل ممن سبقوك على طريق النجاح.
3- اجتهد فى مذاكرتك وتأكد أن كل مجهود تبذله سيعود عليك بالنفع والخير لأن الله لا
يضيع أجر من أحسن عملاً .
4- حدّد هدفك فى الحياة وضعه نصب عينيك، واجتهد فى الوصول إليه بكل قوتك
وإمكانياتك، حتى تنفع نفسك وأهلك ووطنك.
5- استعن بالله ولا تعجز، وأعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطأك، وأن ما أخطأك لم يكن
ليصيبك، وأن الدنيا لو اجتمعت على أن يضروك بشىء لم يضروك إلا بشىء قد كتبه
الله عليك، وأن الدنيا لو اجتمعت على أن ينفعوك بشىء ما نفعوك إلا بشىء قد كتبه
الله لك..
6- لا تقل فترة النوم عن 6 ساعات , و لا تزيد عن 8 ساعات .
7- لا تقل فترة المذاكرة عن 3 ساعات يومياً .
1- حسّن علاقتك مع الله وتعرف إليه فى أوقات رخائك حتى يقف بجانبك فى أوقات
شدتك وعند حاجتك إليه.
2- ثق فى نفسك وفى عقلك وقدراتك، وتأكّد أنك قادر على النجاح والتفوق فأنت لست
أقل ممن سبقوك على طريق النجاح.
3- اجتهد فى مذاكرتك وتأكد أن كل مجهود تبذله سيعود عليك بالنفع والخير لأن الله لا
يضيع أجر من أحسن عملاً .
4- حدّد هدفك فى الحياة وضعه نصب عينيك، واجتهد فى الوصول إليه بكل قوتك
وإمكانياتك، حتى تنفع نفسك وأهلك ووطنك.
5- استعن بالله ولا تعجز، وأعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطأك، وأن ما أخطأك لم يكن
ليصيبك، وأن الدنيا لو اجتمعت على أن يضروك بشىء لم يضروك إلا بشىء قد كتبه
الله عليك، وأن الدنيا لو اجتمعت على أن ينفعوك بشىء ما نفعوك إلا بشىء قد كتبه
الله لك..
6- لا تقل فترة النوم عن 6 ساعات , و لا تزيد عن 8 ساعات .
7- لا تقل فترة المذاكرة عن 3 ساعات يومياً .
سبحان الله و بحمده ... سبحان الله العظيم
A7med_3laa@Live.com